Consejos para detener el envejecimiento de la piel

La aparición de arrugas y líneas de expresión es la principal preocupación de toda mujer que sobrepasa los 35 años. Sin embargo, el deterioro de la piel no se detiene aquí: con el tiempo aparecen también las manchas, la piel pierde elasticidad y firmeza, se apaga la luminosidad y se reduce visiblemente el nivel de hidratación.
El envejecimiento de la piel es algo que sucede de forma natural a medida que van pasando los años, pero si le prestamos la atención necesaria a nuestra piel, podemos mitigar el desgaste natural.

SÍNTOMAS DE ENVEJECIMIENTO

• Piel más delgada, perdida de grasa.
• Arrugas de mayor o menor profundidad.
• Falta de elasticidad.
• Alteraciones de la pigmentación que dan como resultado manchas.
• Debilidad y reducción en las fibras elásticas, colágeno y fibroblastos.

Hay muchos factores que actúan en contra y a favor de la calidad de nuestra piel: una dieta adecuada, el aporte de antioxidantes (Vitaminas A, B, C y E, así como la biotina), nuestro estilo de vida y realizar ejercicio pueden ayudarnos a mantener una piel joven durante más tiempo. Uno de los factores que más influye en el envejecimiento de la piel es la exposición al sol, que deberíamos evitar.
Estos aspectos a cuidar en nuestra vida, son tan importantes que representan el 75% de factores que contribuyen a la calidad de nuestra piel, mientras que los factores genéticos tan solo son responsables en un 25% del envejecimiento.

10 CONSEJOS ANTI-ENVEJECIMIENTO

1. Evita el sol: exponerse a los rayos UVA y UVB hace que se oxiden las células, liberando radicales libres, responsables del envejecimiento.
2. Evita la polución: debes oxigenar tu piel, así que sal a pasear todos los días e intenta ir los fines de semana al campo, a la playa o a la montaña y respira aire puro.
3. No a los cigarrillos: el tabaco oxida las células y destruye la vitamina C, haciendo que tu piel tenga menos colágeno y un color grisáceo.
4. Té verde: un par de infusiones al día darán a tu organismo antioxidantes para mantener las células jóvenes.
5. Duerme: debes dormir lo suficiente (7 u 8 horas es lo aconsejable) para que tu piel no pierda luminosidad.
6. No al estrés: cuando estamos estresados nuestro organismo produce radicales libres, que aceleran el envejecimiento.
7. Vino tinto: una copa de vino tinto con la cena favorece tu salud cardiovascular y ayuda a retrasar el envejecimiento.
8. Arándanos: come arándanos o pruébalos en zumo, son una gran fuente de antioxidantes.
9. Bebe mucha agua: como mínimo debes beber 1 litro y medio al día para que tu piel esté bien hidratada y no se incrementen las arrugas.
10. Cremas e hidratación: usar cremas y productos específicos para tu piel de manera constante ayudarán a hidratarla, nutrirla y luchar contra las arrugas. No dudes en consultarme, te aconsejaré del mejor tratamiento personalizado para tu piel.

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